5. Yoga
Yoga merupakan jenis latihan yang melibatkan serangkaian postur dan teknik pernapasan terkontrol yang berfungsi untuk membuat tubuh lebih fleksibel dan pikiran tenang. Saat Anda melakukan pose yang membutuhkan keseimbangan dan konsentrasi, yang terbaik adalah fokus pada momen dan pose tersebut.
Dari informasi tersebut kita dapat menyimpulkan bahwa meditasi memang bermanfaat memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan mental. (fah)