RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Panic attack merupakan gangguan kesehatan mental yang sangat menakutkan dan mengganggu, terutama bagi mereka yang mengalaminya secara langsung.
Ketika teman Anda mengalami panic attack, memberikan dukungan yang tepat dan memahami kondisinya menjadi sangat penting.
Cara Menghadapi Teman yang Sedang Mengalami Gangguan Kesehatan Mental Panic Attack
Kami akan membahas cara-cara untuk menghadapi teman yang sedang mengalami panic attack, dengan fokus pada kesehatan mental.
BACA JUGA:Memahami Gangguan Kesehatan Mental yang Mempengaruhi Mood
BACA JUGA:Rekomendasi Kegiatan Liburan yang Baik untuk Merawat Kesehatan Mental
1. Tenangkan Diri Anda Terlebih Dahulu
Saat melihat teman Anda mengalami panic attack, sangat penting untuk tetap tenang dan mengendalikan diri Anda sendiri. Tetaplah fokus dan tenang agar Anda dapat memberikan dukungan yang efektif.
2. Hindari Menunjukkan Ketakutan atau Kekhawatiran
Meskipun mungkin sulit, hindari menunjukkan ketakutan atau kekhawatiran kepada teman Anda.
Hal ini dapat memperburuk situasi dan membuat mereka merasa lebih terisolasi. Berikan pesan yang tenang dan pastikan mereka merasa didukung.
3. Tunjukkan Empati dan Pengertian
Tunjukkan kepada teman Anda bahwa Anda memahami betapa sulitnya pengalaman yang mereka alami.
Berikan dukungan dengan cara mendengarkan dengan penuh perhatian, mencoba memahami apa yang mereka rasakan, dan menawarkan bantuan dengan cara yang sensitif dan pengertian.
BACA JUGA:Kenali Tanda-tanda Abusive Relationship yang Dapat Menganggu Kesehatan Mental