RADARBANYUMAS.DISWAY.ID – Lari menjadi salah satu olahraga yang memiliki berbagai dampak baik untuk kesehatan mental.
Karena, lari bukan hanya sekedar aktivitas fisik, tetapi juga merupakan latihan yang bermanfaat bagi kesehatan mental seseorang.
Selain membakar kalori dan memperkuat jantung, lari juga memiliki dampak positif yang signifikan pada kesejahteraan emosional.
Dan inilah 4 manfaat lari yang berdampak baik untuk kesehatan mental:
BACA JUGA:7 Cara Pemulihan dari Gangguan Kesehatan Mental Sosial Anxiety, Jangan Khawatir!
BACA JUGA:Memahami Makna Disorder Dalam Gangguan Kesehatan Mental, Pengertian dan Implikasinya
1. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Salah satu manfaat utama lari bagi kesehatan mental adalah kemampuannya untuk mengurangi tingkat stres dan kecemasan.
Saat kita berlari, tubuh melepaskan endorfin, yang dikenal sebagai hormon "bahagia", serta serotonin dan dopamin, yang membantu meredakan stres dan meningkatkan suasana hati.
Aktivitas fisik yang teratur seperti lari juga dapat membantu mengalihkan pikiran dari kekhawatiran dan masalah sehari-hari, memberikan waktu yang berharga untuk introspeksi dan relaksasi.
BACA JUGA:8 Cara Memulihkan Gangguan Kesehatan Mental Bipolar, Langkah-langkah Menuju Keseimbangan Emosional
BACA JUGA:Mengenal Ciri-ciri Gangguan Kesehatan Mental Alter Ego, Punya Banyak Kepribadian!
2. Meningkatkan Mood dan Kesejahteraan Emosional
Lari secara konsisten dapat membantu meningkatkan mood dan kesejahteraan emosional secara keseluruhan.
Latihan aerobik seperti lari telah terbukti efektif dalam mengurangi gejala depresi dan meningkatkan perasaan kebahagiaan.