Diet Mediterania: Pengertian, Manfaat dan Menu Diet

Diet Mediterania, dengan segala manfaat kesehatannya, memberikan peluang untuk hidup lebih lama dan menikmati kualitas hidup yang tinggi. Ini bukan hanya tentang umur panjang, tetapi juga tentang kemampuan untuk tetap aktif dan produktif.

Menu Diet Mediterania

Dalam keragaman masakan Mediterania, menu Diet Mediterania dapat bervariasi antar negara, namun intinya tetap mengedepankan makanan nabati sehat dengan kandungan produk hewani yang relatif rendah. Berikut adalah daftar makanan yang ideal untuk membentuk pola makan Diet Mediterania:

1. Sayuran

Tomat

Brokoli

Kangkung

Bayam

Bawang bombay

Kembang kol

Wortel

Kubis Brussel

Mentimun

Kentang

Sumber: