BACA JUGA:Jangan Lewatkan Waktu Subuh! Lakukan Tips Berikut Agar Tidak Kantuk Setelah Makan Sahur
Selain itu, berbaring saat kenyang bisa mengakibatkan naiknya asam lambung dan menimbulkan sensasi tidak nyaman atau seperti terbakar di kerongkongan. Oleh karena itu, duduk tegak sampai makanan masuk ke perut dan mengalami pencernaan.
3. Longgarkan Pakaian
Pada saat kenyang, perut mungkin terasa kembung dan sangat penuh. Oleh karena itu, salah satu cara mengatasi kekenyangan adalah dengan melepaskan kancing pada pakaian atau celana yang memadatkan perut, dan mengendurkan ikat pinggang.
Pakaian yang terlalu ketat dapat menyebabkan kembung karena menghambat pergerakan gas di dalam perut, serta mengganggu proses pencernaan. Maka dari itu, longgarkan pakaian Anda untuk mengurangi kembung dan meredakan rasa kenyang.
4. Minum Air Putih
Minum air putih bisa menjadi solusi untuk mengatasi kekenyangan. Namun, sebaiknya minumlah air putih secara perlahan-lahan.
BACA JUGA:7 Cara Membuat Anak Rajin Minum Air Putih, Penting Untuk Kesehatan
BACA JUGA:Menggali Dampak Kebanyakan Minum Air Putih bagi Tubuh Anda, Menyehatkan atau Bahaya?
Air minum membantu tubuh dalam membuang kelebihan garam setelah makan berlebihan. Selain itu, minum air putih juga membantu tubuh untuk tetap terhidrasi dan mencegah sembelit.
5. Konsumsi Yoghurt
Salah satu cara mengatasi kekenyangan adalah dengan mengonsumsi yoghurt atau makanan probiotik lainnya. Ada banyak manfaat yang bisa dirasakan setelah mengonsumsi makanan probiotik, seperti meningkatkan kerja sistem pencernaan, mengurangi mulas setelah makan berlebihan, dan mengurangi gas di perut.
6. Minum Teh Herbal
Teh herbal seperti peppermint, chamomile, dan jahe juga bisa membantu mengatasi kekenyangan. Teh herbal tersebut membantu sistem pencernaan dalam mengolah makanan lebih efisien, mengurangi gas, dan meredakan kembung.
Selain itu, antasida dapat menjadi solusi untuk mengatasi kekenyangan dengan berbagai keluhan yang muncul, seperti perut kembung dan gangguan pencernaan. Antasida tersedia dalam bentuk cair dan tablet yang bisa dikunyah.
Pastikan untuk mengonsumsi antasida 1 jam setelah makan, dan patuhi aturan pakai yang tertera pada kemasannya.