4. Berlatih Tai Chi
Tai Chi adalah seni bela diri Tiongkok yang melibatkan gerakan lambat, pernapasan dalam, dan fokus penuh pada gerakan yang dilakukan.
Latihan ini telah terbukti membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan kemampuan konsentrasi.
BACA JUGA:Manfaat Olahraga Squat: Dapat Menurunkan Berat Badan
BACA JUGA:Inilah Olahraga Ringan dan Menyegarkan Badan yang Bisa Dilakukan Dari Rumah
5. Renang
Renang adalah olahraga yang melibatkan seluruh tubuh dan memerlukan fokus penuh pada gerakan dan pernapasan.
Aktivitas ini tidak hanya menyegarkan pikiran tetapi juga membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.
6. Tenis atau Bulu Tangkis
Olahraga raket seperti tenis atau bulu tangkis melibatkan koordinasi mata dan tangan yang cermat, serta pergerakan cepat. Ini membantu melatih kemampuan fokus dan refleks.
BACA JUGA:Ragam Olahraga yang Dapat Meringankan Nyeri Saat Haid
BACA JUGA:5 Manfaat Olahraga Pilates untuk Postur yang Ideal, Wajib Dicoba!
7. Angkat Beban Ringan
Latihan angkat beban ringan dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan merangsang pelepasan hormon pertumbuhan.
Aktivitas ini tidak hanya bermanfaat untuk fisik tetapi juga dapat meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi.
8. Peregangan dan Latihan Pernapasan