2. Diet Golongan Darah B
Golongan darah B dianggap sebagai golongan omnivora, yang berarti dapat mengonsumsi berbagai jenis makanan, baik nabati maupun hewani. Untuk menjaga kesehatan optimal, individu dengan golongan darah B disarankan untuk mengatur pola makan dengan memperbanyak konsumsi sayuran, daging tertentu, dan susu rendah lemak.
Meskipun golongan darah B memiliki fleksibilitas dalam memilih sumber makanan, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari. Diantaranya adalah daging ayam, kacang tanah, jagung, wijen, soba, dan gandum.
Beberapa contoh makanan yang dianjurkan untuk diet golongan darah B mencakup beragam jenis daging (kecuali ayam), susu, kacang-kacangan, dan sayuran hijau. Mengintegrasikan pilihan makanan ini ke dalam pola makan sehari-hari dapat memberikan dukungan nutrisi yang diperlukan.
3. Diet Golongan Darah O
Golongan darah O dianjurkan untuk mengadopsi pola makan tinggi protein, dengan penekanan pada makanan kaya serat dan lemak sehat. Makanan yang bermanfaat bagi golongan darah O meliputi daging, ikan, seafood, hati, kangkung, bayam, dan brokoli.
BACA JUGA:Memahami Diet Paleo yang Efektif untuk Program Diet
BACA JUGA:Mengenal Diet Baby Food yang Efektif Menurunkan Berat Badan
Uniknya, golongan O memiliki batasan dalam mengonsumsi sumber karbohidrat. Hal ini disebabkan oleh kecenderungan golongan darah O memiliki kadar trigliserida yang tinggi, yang jika tidak diatur, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Pola makan ini juga menekankan penghindaran terhadap konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh, seiring dengan upaya untuk menjaga keseimbangan nutrisi dan mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.
4. Diet Golongan Darah AB
Golongan darah AB dikenal sebagai kombinasi dari pola makan yang ditemui pada ketiga golongan darah lainnya. Khususnya, individu dengan golongan darah AB cenderung memiliki tingkat asam lambung yang lebih rendah.
Oleh karena itu, jenis makanan yang direkomendasikan untuk golongan darah AB mencakup makanan laut, susu perah, tahu, kacang polong, kacang-kacangan, sayur-sayuran, dan buah-buahan.
BACA JUGA:Tips Menjalankan Diet Mayo dengan Baik
BACA JUGA:Mengenal Diet Lemonade yang Efektif Menurunkan Berat Badan
Di sisi lain, sejumlah makanan sebaiknya dihindari oleh golongan darah AB, termasuk daging merah, jagung, gandum utuh, kacang merah, dan soba. Mengurangi atau menghindari konsumsi makanan ini diharapkan dapat membantu mencegah efek negatif yang mungkin timbul dari ketidaksesuaian dengan golongan darah AB.