BACA JUGA:Mengenal Diet Lemonade yang Efektif Menurunkan Berat Badan
BACA JUGA:8 Tips Konsistensi yang Efektif dalam Menjalani Diet
Pertimbangan Diet Alkali
Meskipun manfaat diet alkali telah diulas dengan antusiasme, penting untuk memahami bahwa sebagian besar bukti yang mendukung masih bersifat terbatas, terutama dalam skala studi yang kecil.
Penelitian juga menyoroti bahwa mengonsumsi daging dan produk susu tidak sepenuhnya mengubah pH tubuh. Tubuh memiliki mekanisme pengaturan sendiri yang mampu menjaga tingkat keasaman.
Penting untuk diingat bahwa membatasi atau bahkan tidak mengonsumsi susu, keju, yoghurt, dan daging dapat menimbulkan kebutuhan akan makanan pengganti atau suplemen. Kalsium dan protein, yang biasanya diperoleh dari sumber-sumber tersebut, perlu dipertimbangkan untuk memastikan kebutuhan tubuh tetap terpenuhi.
Untuk menjalani diet alkali dengan benar, perlu mematuhi panduan pilihan makanan yang telah disebutkan sebelumnya. Menjaga keseimbangan antara konsumsi buah, sayur, dan pengganti nutrisi menjadi kunci kesuksesan dalam mencapai manfaat yang diharapkan.
Sebelum memutuskan untuk mengadopsi diet alkali, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. Ini memastikan bahwa diet ini aman sesuai dengan kebutuhan kesehatan individu. (wan)