Weekend mungkin identik dengan bermalas-,alasan. banyak dari kita mengisi weekend dengan santai dan makan yangkita suka. Banyak kegiatan yang kurang sehat kita lakukan untuk mengisi weekend Kita. Tapi Sebenarnya ada banyak kegiatan yang sehat yang bisa Sobat lakukan. Berikut beberapa kegiatan yang sehat yang Sobat bisa lakukan.
1. Banyak bergerak
Lelah bekerja di keseharian membuat banyak orang ingin bersantai saja saat weekend tiba. Hal tersebut tentu tidak ada salahnya. Namun agar tubuh sehat, pastikan pula bila badan tetap banyak bergerak. Misalnya dengan berolahraga dan membereskan atau membersihkan rumah.
2 Jangan habiskan waktu di tempat tidur
Meski hari libur, namun bukan berarti Sobat harus menghabiskannya untuk bermalas-malasan sepanjang hari di tempat tidur. Mulailah hari dengan bangun pagi, namun dalam suasana yang berbeda karena tidak akan masuk kerja.
Nikmati sarapan dengan tenang dan tidak terburu-buru atau bahkan Sobat berulang kali memandang jam tangan pada saat melakukannya.
https://radarbanyumas.co.id/ini-sob-film-seru-buat-mengisi-weekend/
Nikmati juga udara pagi yang segar dan habiskan pagi hari dengan menyenangkan bersama keluarga.
3. Cerdas memilih makanan
Jika Sobat berencana untuk makan malam di luar, pilihlah menu yang kaya akan protein, seperti ayam atau ikan. Agar tak banyak mengandung lemak jenuh sebaiknya diolah dengan cara dipanggang. Tapi ingat, tidak perlu ditambahkan saus maupun dressing.
4. Minum air lebih banyak
Saat bekerja, mungkin kita selalu ingat minum air karena selalu tersedia di atas meja. Namun, ketika akhir pekan bersama keluarga ataupun teman, tak sedikit dari kita yang minum minuman manis. Supaya tubuh tidak kekurangan cairan, tetaplah minum banyak air putih. Kalau perlu bawalah minum saat bepergian.
5. Jalan-jalan selain makan
Banyak orang menghabiskan akhir pekan dengan wisata kuliner. Agar lebih sehat dan senang, cobalah wisata baru yang tidak melibatkan makanan kurang sehat. Seperti mengunjungi museum, kebun binatang, atau piknik. Bawalah makanan sendiri yang dimasak di rumah untuk menghindari terganggunya pencernaan.
Bagaimana Sob, Banyak bukan hal sehat yang bisa Sobat lakukan. Kalau Sobat paling suka mengisi weekend dengan kegiatan apa? Tulis dikolom komentar ya.(*/pin)