BACA JUGA:Olahraga Ringan di Pagi Hari yang Mudah Dilakukan
BACA JUGA:8 Rekomendasi Olahraga untuk Obesitas, Aman dan Mudah Dilakukan!
3. Risiko Cedera
Ketidakstabilan cahaya di malam hari dapat meningkatkan risiko cedera selama olahraga.
Terutama jika berada di luar ruangan, ketidakmampuan melihat dengan jelas dapat meningkatkan kemungkinan terjatuh atau berbagai kecelakaan lainnya.
4. Pengaruh Suhu Tubuh
Suhu tubuh cenderung lebih tinggi di sore dan malam hari.
Melakukan olahraga intensif pada saat ini dapat meningkatkan suhu tubuh lebih dari yang diinginkan, meningkatkan risiko kelelahan dan dehidrasi.
5. Gangguan Aktivitas Sosial
Olahraga di malam hari dapat menghambat kehidupan sosial karena menguras waktu yang dapat dihabiskan bersama keluarga atau teman-teman.
Kurangnya interaksi sosial dapat memengaruhi aspek kesehatan mental dan emosional.
BACA JUGA:Berbagai Tips Bermain Tenis Lapangan yang Benar Untuk Pemula
BACA JUGA:Jenis Olahraga Aerobik untuk Menurunkan Berat Badan
6. Keamanan Lingkungan
Berolahraga di malam hari di luar ruangan dapat membawa risiko keamanan tambahan karena pencahayaan yang terbatas dan kondisi cuaca yang tidak terduga.
Ini dapat meningkatkan potensi bahaya seperti tergelincir atau kecelakaan lalu lintas.