BACA JUGA:8 Asupan Untuk Ibu Hamil Agar Bayi Cerdas, Lengkap!
4. Kurangi konsumsi kafein
Kurangi konsumsi kafein karena kafein memiliki sifat diuretik yang merangsang tubuh untuk mengeluarkan urin sehingga tubuh akan bereaksi dengan cara menahan air dalam tubuh. Kafein biasanya terdapat pada teh dan kopi.
5. Perbanyak kalium
Perbanyak asupan kalium yang dapat menyeimbangkan jumlah cairan yang tersimpan dalam tubuh kamu sehingga bisa menghindari pembengkakan pada kaki saat hamil. Kamu bisa mengonsumsi asupan kalium yang terkandung pada pisang, bayam, kentang dan ubi jalar dengan kulitnya, kacang-kacangan, kacang polong, buah delima, jeruk, markisa, wortel, bit. dan yogurt. (fni/*)