Berjalan kaki ringan setelah makan adalah kebiasaan yang bermanfaat untuk meredakan perut begah. Aktivitas ini merangsang pergerakan usus, membantu proses pencernaan, dan mencegah terjadinya rasa kembung.
Coba luangkan waktu untuk berjalan sejenak setelah makan, ini tidak hanya memberikan manfaat fisik tetapi juga dapat meningkatkan perasaan kesegaran dan kenyamanan setelah santap.
3. Konsumsi Teh Jahe
Konsumsi teh jahe setelah makan dapat menjadi solusi alami untuk mengatasi perut begah. Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan merangsang pergerakan usus, membantu melancarkan pencernaan dan meredakan sensasi kembung. Seduh secangkir teh jahe hangat setelah makan berlebihan untuk menikmati manfaatnya dalam menenangkan perut dan memberikan rasa kenyamanan.
BACA JUGA:5 Makanan ini Bisa Membantu Program Diet dan Menurunkan Berat Badan Anda!
BACA JUGA:Begini Cara Diet Defisit Kalori Untuk Menurunkan Berat Badan
4. Makan Secara Perlahan
Makan secara perlahan adalah langkah penting untuk mengurangi risiko perut begah setelah makan berlebihan. Mengunyah makanan secara menyeluruh dan memberikan waktu pada tubuh untuk merespons sinyal kenyang dapat mencegah udara tertelan yang dapat menyebabkan perut kembung.
Nikmati setiap gigitan dengan santai, dan berikan tubuh waktu yang cukup untuk mengenali kapan Anda sudah kenyang. Kebiasaan sederhana ini dapat membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi ketidaknyamanan pada perut.
5. Menggunakan Bantal Panas
BACA JUGA:Pamer Body Goals dan Perut Rata
BACA JUGA:Mengatasi Anxiety Disorder Tanpa Obat, Pulih Total Asalkan Konsisten!
Menggunakan bantal panas di area perut dapat menjadi cara nyaman untuk meredakan ketegangan dan mengatasi perut begah setelah makan berlebihan. Panas dari bantal dapat membantu merelaksasi otot perut dan mengurangi ketidaknyamanan.