2. Memijat Menggunakan Minyak Astiri
Selain dengan mengompres, untuk menghilangkan pegal di punggung saat menstruari, kamu bisa memijatnya menggunakan minyak selama beberapa menit.
BACA JUGA:Kenali 5 Potensi Bahaya Eyelash Extension pada Kesehatan Mata Apabila Penggunaannya Tidak Tepat
BACA JUGA:Jangan Panaskan Nasi Lagi! Ternyata Ini 5 Manfaat Makan Nasi Dingin bagi Kesehatan
Minyak astiri ini pun diyakini bisa meredakan nyeri pada punggung seperti peppermint oil, minyak serai, minyak jahe, minyak kayu putih dan juga minyak lavender.
Selain bisa meredakan nyeri, minyak astiri juga bisa memberikan adanya rasa rileks.
3. Melakukan Olahraga Ringan
Kamu bisa melakukan berbagai macam olahraga ringan yang tidak membahayakan, karena adanya olahraga yang berlebihan justru bisa memperparah adanya rasa nyeri pada menstruasi.
BACA JUGA:Tak Hanya Nikmat, Ini 3 Manfaat Sparkling Water bagi Kesehatan Tubuh!
BACA JUGA:Berbagai Khasiat dan Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan
Contoh olahraga ringan yang bisa kamu lakukan pun adalah dengan berjalan kaki, yoga atau bahkan pilates.
4. Tidur Secara Cukup
Tidur dengan cukup ini pun bisa menghilangkan pegal di punggung pada saat menstruasi, karena pada saat tidur tubuh beristirahat dan menjadi rileks.
Selain itu pula, tidur juga bisa membantu untuk memperbaiki suasana hati yang labil karena menstruasi.
Dan itulah beberapa cara dalam menghilangkan pegal di punggung yang muncul pada saat menstruasi datang. (ctr)