Keramaian dan tempat umum selama musim hujan dapat menjadi tempat berkembangnya penyakit. Hindari tempat-tempat yang rentan menyebarkan penyakit, terutama jika Anda sedang tidak fit.
Gunakan masker wajah untuk melindungi diri dari kuman dan bakteri saat berada di kerumunan atau transportasi umum.
7. Rajin Berolahraga Dalam Ruangan
Musim hujan seringkali membuat sulit untuk berolahraga di luar ruangan. Untuk tetap aktif, pertimbangkan untuk berolahraga dalam ruangan seperti di pusat kebugaran atau dengan mengikuti kelas olahraga dalam ruangan.
Olahraga membantu meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat sistem kekebalan, dan memberikan keuntungan kesehatan lainnya.
8. Rutin Cek Kesehatan
Musim hujan adalah waktu yang baik untuk merutinkan cek kesehatan. Melakukan pemeriksaan rutin seperti cek darah, pemeriksaan mata, dan pemeriksaan kesehatan umum lainnya dapat membantu mendeteksi dan mencegah penyakit lebih dini.
Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika Anda mengalami gejala tidak biasa atau merasa tidak sehat.
BACA JUGA:Tips Jaga Kesehatan di Musim Hujan yang Perlu Kalian Tahu
BACA JUGA:Simak 6 Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan Tubuh dan Cara Penggunaannya
9. Jaga Kebersihan Tangan dan Benda Pribadi
Salah satu cara paling efektif untuk mencegah penyebaran penyakit adalah dengan menjaga kebersihan tangan dan benda pribadi.
Sering mencuci tangan dengan sabun dan air adalah praktik kebersihan yang sederhana namun efektif. Selain itu, hindari menyentuh wajah tanpa mencuci tangan terlebih dahulu, dan bersihkan benda pribadi seperti ponsel secara teratur.
10. Minum Suplemen Kekebalan Tubuh
Suplemen kekebalan tubuh dapat menjadi tambahan yang baik selama musim hujan. Vitamin D, zinc, dan suplemen lainnya dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Sebelum mengonsumsi suplemen, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk memastikan bahwa dosis dan jenisnya sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.