Setelah berolahraga, tubuh berkeringat dan dapat menjadi sarang bakteri. Penting untuk membersihkan tubuh dengan mandi atau membersihkan diri menggunakan handuk basah untuk menghindari risiko infeksi kulit.
- Perhatikan Sinyal Tubuh
Setelah berolahraga, perhatikan sinyal tubuh Anda. Jika merasa lelah atau mengalami nyeri yang berlebihan, jangan ragu untuk memberikan tubuh waktu istirahat ekstra.
- Tetap Aktif Secara Ringan
Meskipun istirahat penting, tetap aktif secara ringan seperti berjalan-jalan atau melakukan aktivitas ringan lainnya dapat membantu menjaga sirkulasi darah tetap stabil dan mencegah otot menjadi kaku.
Sekarang kalian sudah tahu mengenai hal yang harus dilakukan setelah berolahraga, silakan untuk mempraktikkannya agar mendapatkan hasil maksimal. (okt/*)