3. Latihan Kekuatan dengan Berat Badan
Latihan kekuatan menggunakan berat badan seperti push-up, squats, dan sit-up adalah latihan sederhana yang bisa kamu lakukan tanpa peralatan khusus. Latihan kekuatan membantu membentuk otot dan meningkatkan metabolisme, yang pada gilirannya membantu membakar lebih banyak kalori.
4. Bersepeda
Bersepeda adalah latihan aerobik yang menyenangkan dan bermanfaat bagi tubuh. Kamu bisa memilih sepeda dalam ruangan atau bersepeda di luar ruangan, sesuai preferensi dan cuaca. Bersepeda membantu menguatkan otot-otot kaki dan meningkatkan daya tahan kardiovaskular.
BACA JUGA:Sering Kerja Duduk di Depan Komputer Seharian? Ketahui Tips Menjaga Kesehatan Sobat
BACA JUGA:Agar Sobat Terhindar dari Penyakit, Lakukan Tips Menjaga Kesehatan ini
5. Renang
Renang adalah olahraga yang sangat baik untuk menjaga bentuk tubuh dan melibatkan hampir semua otot dalam tubuh. Renang membantu membakar kalori tanpa memberikan tekanan berlebih pada persendian. Selain itu, ini adalah kegiatan yang menyegarkan dan menyenangkan.
6. Peregangan (Stretching)