Agar bebas dari overthinking, alihkan segala perhatianmu dan cobalah untuk mencari solusi. Kamu perlu untuk berpikir kreatif mengenai cara apa yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah atau situasi yang menyebabkan overthinking.
BACA JUGA:Tips pola gaya hidup sehat untuk mahasiswa dan anak kost, agar tidak merugi di masa tua
BACA JUGA:Tips Naik Motor Matik di Tanjakan dan Turunan ala Honda Istimewa
7. Tuliskan yang Ada Dipikiranmu
Tulislah apapun hal yang kamu pikirkan di dalam buku catatan maupun jurnal. Hal tersebut bertujuan untuk membantumu merapikan pikiranmu sehingga bisa merasa lebih baik. Tak hanya itu, cara ini juga bisa membantumu untuk mengetahui pola pikir mana yang mungkin sudah terjadi berulangkali, dan bisa membuatmu mencari solusi atau pemahaman yang lebih baik mengenai situasi tersebut.
8. Mencari Support System
Ketika kamu masuk dalam fase overthinking, maka kamu tidak perlu ragu untuk menceritakan perasaanmu dengan seseorang yang bisa kamu percaya. Terkadang, curhat dengan teman ataupun keluarga bisa memberikan perspektif yang berbeda yang bisa membantumu menghindari overthinking.
9. Lakukan Hal yang Membuat Bahagia
Kerap kali, kamu bisa bebas dari overthinking dengan melakukan aktivitas yang kamu nikmati. Kamu bisa luangkan waktumu untuk melakukan hobi, berkumpul dengan teman, maupun mengejar aktivitas yang memberikanmu kepuasan.
10. Bantuan Profesional
Apabila dirasa overthinkingmu tersebut snagat parah dan menggannggu kehidupanmu sehari-hari, maka kamu bisa mempertibangkan untuk meminta bantuan dari orang yang profesional. Terapis atau psikolog merupakan orang yang tepat yang bisa membantumu untuk mengatasi perasaan dan pikiran berlebih yang kamu alami.
Perlu diingat, bahwa bebas dari overthinking merupakan proses yang memakan waktu. Tidak ada solusi yang instan, tetapi dengan kemauan yang kuat dan upaya yang konsisten, kamu bisa mengurangi dampak-dampak negatif dan bebas dari overthinking. (amp/*)