BACA JUGA:Manfaatkan Liburan dengan Latihan
BACA JUGA:Tips yang Bermanfaat Mengisi Weekend Sobat
7. Naik turun tangga
Olahraga ini sederhana dan mampu membakar kalori serta memompa jantung. Kamu bisa melakukan olahraga kardio ini dimanapun dan kapanpun seperti di tangga sekolah, tangga kantor, tangga rumha, dan lain macam sebagainya
Manfaat olahraga kardio
Manfaat olahraga kardio tak hanya menjaga kesehatan jantung dan paru-paru saja. Ada beberapa menfaat yang tidak hanya fisik saja tetapi mental juga, apa saja manfaatnya, simak berikut ini:
1. Menjaga berat badan tetap ideal
Jika kamu merasa tidak percaya dengan badan yang berlebih, kamu dianjurkan untuk melakukan olahraga kardio. Olahraga kardio bekerja dengan meningkatkan detak jantung dan meningkatkan kinerja sel-sel tubuh hingga mencapai titik pembakaran kalori dan lemak
2. Menjaga gula darah tetap seimbang
Dengan olahraga kardio secara rutin, kamu bisa menjaga gula darah kamu di angka yang terbilang seimbang. Untuk jenis olahraga kardio yang cocok dengan manfaat ini yaitu olahraga jalan kaki dan lari.
BACA JUGA:Akhir Pekan, Waktunya Olahraga Bareng Keluarga
BACA JUGA:Tak Bisa Lepas dari Olahraga
3. Menangani stres
Kamu merasa stres setelah mengalami hari yang buruk karena pekerjaan ataupun hidup sosial kamu. Kamu perlu menenangkan diri kamu dengan melakukan olahraga kardio. Olahraga kardio dapat mengurangi stres karena merangsang kelenjar pituitari atau hipofisis dalam otak untuk melepaskan hormon endorfin. Dengan begitu tubuh akan lebih tenang dan merasa sehat kembali.
4. Meningkatkan imun tubuh