RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Self-care adalah salah satu hal yang sangat penting untuk merawat kesehatan mental.
Self-care, atau perawatan diri, adalah praktik yang membantu kita untuk merawat kesehatan mental dan emosional kita sendiri.
Dalam era yang penuh tekanan seperti sekarang, penting untuk mengingat betapa vitalnya self-care dalam menjaga kesejahteraan mental kita.
Apa Itu Self-Care?
Self-care adalah sebuah tindakan atau aktivitas yang dilakukan oleh seseorang untuk merawat dan memperhatikan kesejahteraan fisik, emosional, dan mental mereka sendiri.
Ini mencakup berbagai praktik yang dirancang untuk membantu seseorang merasa lebih baik secara keseluruhan.
Mulai dari menjaga keseimbangan nutrisi dan istirahat yang cukup hingga mengelola stres, merawat diri secara fisik, dan memperkuat koneksi sosial.
Praktik self-care dapat bervariasi untuk setiap individu tergantung pada kebutuhan, minat, dan preferensi pribadi mereka.
BACA JUGA:Memahami Gangguan Kesehatan Mental yang Mempengaruhi Mood
BACA JUGA:Memahami Gangguan Kesehatan Mental Takut Mati
Manfaat Self-Care untuk Kesehatan Mental
Berikut ini adalah beberapa manfaat dari self-cars bagi kesehatan mental:
1. Mengurangi Stres
Mengurangi stres adalah salah satu manfaat utama dari self-care. Self-care membantu mengurangi tingkat stres yang kita alami dengan memberikan waktu dan ruang bagi diri kita sendiri untuk bersantai dan melepaskan ketegangan.