Hal ini mencakup menjaga pola makan yang seimbang dengan mengonsumsi lebih banyak sayuran, buah-buahan, dan makanan bergizi lainnya yang memberikan dukungan nutrisi bagi otak.
Selain itu, rutin berolahraga juga diperlukan karena aktivitas fisik dapat membantu mengurangi tingkat stres, meningkatkan suasana hati, dan meningkatkan kualitas tidur. Pastikan juga untuk memberikan waktu istirahat yang cukup setiap malam agar otak dan tubuh dapat pulih dengan baik.
Selanjutnya, manajemen stres yang efektif juga sangat penting. Temukan cara-cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau menikmati hobi yang menyenangkan.
Dengan menerapkan pola hidup sehat, termasuk mengonsumsi minuman yang baik untuk kesehatan mental, semoga Anda dapat meningkatkan kesehatan mental Anda dan mencapai keseimbangan yang baik dalam kehidupan sehari-hari.(amp)