Jangan Lewatkan Waktu Subuh! Lakukan Tips Berikut Agar Tidak Kantuk Setelah Makan Sahur

Tangkapan Layar Chanel Yt Ummat Tv " dr. Agus Rahmadi- Tips Agar Tidak Ngantuk Setelah Sahur Purwokerto - Rasa kantuk setelah makan sahur terkadang menganggu aktivitas kita. Bagaimana tidak, apabila dibiarkan dan tidur maka dapat membuat terlewatnya waktu shalat subuh dan kesiangan saat hendak berangkat kerja. Selain itu tidur setelah sahur tidaklah dianjurkan meskipun boleh dan tidak menimbulkan dosa, apabila dibiarkan dengan pola tidur yang tidak teratur maka akan menimbulkan fungsi hati yang bermasalah. Lalu bagaimana caranya agar kita dapat melawan rasa kantuk selepas makan sahur?. Dr. Agus Rahmadi dalam chanel Ummat TV pernah memberikan tips agar tidak mengantuk selepas sahur. Beberapa tips tersebut diantaranya yaitu: 1. Biasakan melakukan aktivitas selepas sahur dan shalat subuh Rasa kantuk sebenarnya muncul akibat kebiasaan, karena pada hari hari biasanya sebelum Ramadhan kita bangun pada pagi hari sekitar waktu subuh, dan ketika Ramadhan tiba kita harus bangun pukul tiga pagi untuk menyiapkan sahur dan makan sahur. Waktu yang biasanya digunakan untuk tidur kemudian dialihkan untuk beraktifitas maka itulah yang membuat kita menjadi mengantuk. Caranya Anda dapat membiasakan Shalat dimasjid ketika subuh dan mengikuti pengajian. Dengan begitu Anda dapat mengesampingkan rasa kantuk dan apabila telah terbiasa maka rasa kantuk tidak akan muncul lagi. 2. Jangan makan terlalu kenyang Porsi makan yang tidak dibatasi saat sahur seringkali membuat kita kekenyangan. Selain itu terkadang kita sengaja makan dalam jumlah porsi yang banyak untuk mengantisipasi lapar pada saat berpuasa. Sebenarnya hal tersebut tidak direkomendasikan karena kekenyangan akan membuat kita mudah mengantuk selepas makan sahur. https://radarbanyumas.co.id/wajib-tau-puasa-bulan-ramadhan-menekan-risiko-stroke-dan-diabetes-ini-penjelasan-ahli/ 3. Olahraga Ringan Anda dapat melaksanakan olahraga ringan selepas shalat subuh. Sama seperti tips pertama, Anda dapat membisakan olahraga ringan sehingga apabila sudah terbiasa, maka anda tidak akan mengantuk lagi. Anda dapat melakukan jalan jalan ringan selepas waktu sahur. Demikian adalah tips agar tidak mengantuk yang diberikan oleh dr. Agus rahmadi. Perlu diingat kembali kebiasaan makan sahur yang kemudian dilanjut dengan tidur dapat menyebabkan gangguan pada fungsi hati. (dny/youtube/ttg)

Sumber: