7 Tips Agar Tetap Segar dan Sehat Selama Berpuasa, Menjaga Keseimbangan dan Kualitas Hidup

3. Hindari Makanan Berlemak dan Berat saat Berbuka

Setelah berpuasa sepanjang hari, godaan untuk makan berlebihan atau makan makanan berlemak dan berat bisa sangat besar. 

Namun, makanan berat dan berlemak dapat membuat Anda merasa lamban dan tidak nyaman. 

Pilih makanan ringan dan seimbang seperti sup, buah-buahan segar, dan makanan tinggi serat untuk membantu pencernaan dan menjaga energi Anda tetap stabil.

BACA JUGA:Penjelasan Lengkap Tentang Hukum Berpacaran di Bulan Ramadan, Yuk Simak!

BACA JUGA:10 Cara Berbuka Puasa Agar Tetap Energik dan Segar, Sholat Tarawih Jadi Tetap Khusyuk

4. Berolahraga dengan Tepat

Meskipun berolahraga selama puasa mungkin sulit bagi beberapa orang, berolahraga ringan dapat membantu menjaga energi dan kesehatan Anda. 

Cobalah untuk berolahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga pada waktu pagi atau sore hari, ketika suhu lebih sejuk dan tubuh Anda tidak terlalu lelah. 

Hindari olahraga yang terlalu berat atau intensif, terutama saat waktu berbuka dan sahur.

5. Istirahat yang Cukup

Istirahat yang cukup sangat penting selama bulan puasa untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan Anda. 

Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, idealnya tujuh hingga delapan jam untuk menjaga energi dan konsentrasi Anda tetap optimal. 

Cobalah untuk tidur sesaat setelah waktu berbuka untuk memaksimalkan istirahat Anda selama bulan puasa.

6. Jaga Keseimbangan Nutrisi

Sumber: