5 Buah yang Baik Untuk Kesehatan Kulit

3. Jeruk

Jeruk mengandung vitamin C yang tinggi, yang penting untuk produksi kolagen dalam kulit. 

Kolagen adalah protein struktural yang membantu menjaga kekencangan dan kelembapan kulit. 

Konsumsi jeruk secara teratur dapat membantu kulit terlihat lebih muda dan lebih sehat.

4. Kiwi

Kiwi merupakan sumber vitamin C yang kaya, serta mengandung vitamin E dan antioksidan lainnya. 

Vitamin C dalam kiwi membantu mencerahkan kulit dan meningkatkan produksi kolagen, sementara vitamin E melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan polutan lingkungan.

BACA JUGA:Manfaat Kencur Bagi Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:5 Manfaat Imunisasi Bagi Kesehatan Anak

5. Pepaya

Pepaya mengandung enzim papain, yang memiliki sifat antiinflamasi dan eksfoliasi yang dapat membantu membersihkan dan meremajakan kulit. 

Selain itu, pepaya juga kaya akan vitamin A dan C, yang penting untuk kesehatan kulit dan regenerasi sel-sel kulit baru.

Selain mengonsumsi buah-buahan ini secara langsung, kamu pun juga bisa mencampurkannya dalam smoothie atau salad untuk mendapatkan manfaat maksimalnya.

Pastikan untuk memilih buah-buahan organik atau dicuci dengan baik untuk menghindari residu pestisida yang berpotensi merugikan kesehatan kulit.

Sumber: