5 Manfaat Bermain Catur bagi Kesehatan, Bisa Cegah Pikun!

Konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, termasuk sayuran, buah-buahan, protein, dan biji-bijian. Hindari makanan olahan dan gula berlebihan.

BACA JUGA:Tips Pola Makan Sehat Untuk Jaga Tubuh Tetap Bugar

BACA JUGA:Perhatikan Pola Makan! 2 Obat Ampuh Atasi Asam Urat, Nyeri Sendi Auto Hilang!

2. Istirahat yang Cukup

Pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malam. Istirahat yang cukup membantu tubuh dan otak untuk pulih dan memperbaharui energi.

3. Mengelola Stres

Temukan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau olahraga ringan untuk membantu mengurangi tingkat stres dalam kehidupan sehari-hari.

Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut tentang manfaat bermain catur untuk kesehatan atau aktivitas lain yang dapat meningkatkan kemampuan otak, berkonsultasilah dengan dokter untuk informasi lebih lanjut.(amp)

Sumber: