8 Cara Meredakan Nyeri Haid Secara Alami, Mudah Dilakukan!

Minum secangkir teh hangat bisa memberikan kenyamanan dan mengurangi ketegangan.

BACA JUGA:Cara Meredakan Nyeri Haid yang Aman & Efektif

BACA JUGA:Mengkhawatirkan, Darah Haid Berwarna Hitam, Coba Cek Tanda Ini

3. Terapkan Panas atau Dingin

Pemanasan atau pendinginan area perut dapat membantu meredakan nyeri haid. 

Gunakan bantal pemanas atau botol air hangat untuk menempel di perut atau punggung bawah. 

Beberapa wanita juga merasakan manfaat dengan menggunakan kompres dingin. 

Cobalah kedua metode ini dan lihat mana yang memberikan kenyamanan terbaik.

4. Latihan Fisik Ringan

Meskipun mungkin sulit untuk berolahraga selama menstruasi, aktivitas fisik ringan seperti berjalan atau yoga dapat membantu meredakan nyeri haid.

Latihan fisik melepaskan endorfin, hormon yang dapat membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan suasana hati.

BACA JUGA:Keuntungan Penggunanaan Tissue Basah Pada Kebersihan dan Kesehatan

BACA JUGA:Inilah Tips Diet dengan Tetap Menjaga Kesehatan Tubuh dan Pikiran

5. Pijatan Perut Ringan

Pijatan perut dengan minyak esensial atau minyak pijat dapat membantu meredakan ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah. 

Sumber: