7 Rekomendasi Buah Penambah Darah Terbaik untuk Menunjang Kesehatan Tubuh

Buah bit yang dikenal sebagai umbi-umbian, memiliki peran yang signifikan sebagai buah penambah darah karena dapat mengatasi anemia. Efek ini diperoleh dari kandungan folat dalam bit, yang mendukung produksi sel darah merah, dan kandungan vitamin C yang membantu penyerapan zat besi.

BACA JUGA:5 Bahan Alami untuk Menyembuhkan Gejala Anemia atau Kurang Darah

BACA JUGA:Sayuran Hijau Ampuh Cegah Anemia

4. Stroberi

Buah stroberi juga kaya akan kandungan vitamin C. Vitamin C ini menjadikan stroberi sebagai buah penambah darah yang memiliki khasiat membantu penyerapan zat besi, serta mendukung produksi sel darah merah.

5. Alpukat

Selain memiliki rasa yang lezat, alpukat memiliki manfaat kesehatan, termasuk sebagai buah penambah darah. Khasiat ini berasal dari kandungan folat dan vitamin C yang cukup tinggi di dalam alpukat. Baik folat maupun vitamin C tersebut berkontribusi pada peningkatan produksi sel darah merah dan peningkatan penyerapan zat besi.

6. Pisang

Pisang juga termasuk buah penambah darah karena mengandung folat dalam jumlah yang cukup tinggi. Dalam satu buah pisang berukuran sedang, terdapat sekitar 24 mikrogram folat, berperan penting dalam pembentukan sel darah merah untuk mengatasi anemia.

Tidak hanya mengandung folat, pisang juga mengandung vitamin C yang membantu mengoptimalkan penyerapan zat besi di dalam tubuh.

BACA JUGA:Alasan Mengapa Buah Pisang Jadi Buah Favorit Banyak Orang

Sumber: