Tak Hanya Pagi Hari, Ini 7 Jadwal Minum Air Putih yang Bagus untuk Kesehatan!

Mungkin banyak yang sudah akrab dengan jadwal minum air putih yang tepat ini. Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, menjalani gaya hidup sehat mencakup menjaga rutinitas berolahraga.

Saat berolahraga, tubuh mengeluarkan keringat yang berarti cairan dalam tubuh akan berkurang. Penting untuk mengonsumsi air putih sesuai dengan pedoman agar dapat mencegah dehidrasi dan secara bersamaan meningkatkan daya tahan otot tubuh.

6. Sebelum Tidur

Mengonsumsi air putih sebelum tidur di malam hari memiliki manfaat untuk menggantikan cairan yang hilang akibat kelelahan selama aktivitas sepanjang hari. Selain itu, asupan yang cukup dari air putih juga dapat meningkatkan kualitas tidur dan memberikan kelebihan tidur yang lebih baik.

7. Saat Sedang Sakit

Air putih juga berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Oleh karena itu, seringkali disarankan untuk meningkatkan konsumsi air putih saat sedang sakit untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh, terutama ketika mengalami demam.

Inilah tujuh jadwal minum air putih yang disarankan untuk diterapkan dalam rutinitas sehari-hari guna mendapatkan manfaatnya secara maksimal. (amp/*)

Sumber: