Tak Hanya Pagi Hari, Ini 7 Jadwal Minum Air Putih yang Bagus untuk Kesehatan!

Salah satu jadwal minum air putih yang tepat adalah saat tubuh sedang merasa lelah. Sudah umum diketahui bahwa sekitar 60% tubuh manusia terdiri dari air.

BACA JUGA:Berdampak Bahaya ! Ini Efek Buruk Bangun Siang Ternyata Dapat Memberikan Efek Buruk Bagi Kesehatan

BACA JUGA:Tips Mengatur Pola Hidup Sehat Bersama Keluarga

Hal ini berarti sebagian besar fungsi tubuh, termasuk organ vital seperti otak sangat bergantung pada ketersediaan air. Kekurangan cairan dapat menyebabkan gangguan konsentrasi, sakit kepala, kebingungan mental, suasana hati yang buruk, tekanan darah tinggi, dan sejumlah masalah kesehatan lainnya.

Oleh karena itu, disarankan untuk selalu mengingat petunjuk ini: ketika merasakan kelelahan, pastikan untuk mengonsumsi air putih.

3. Sebelum Mandi

Langkah selanjutnya dalam menjalani jadwal minum air putih yang baik adalah mengonsumsi air putih sebelum mandi. Ketika kesegaran air putih dipadukan dengan kehangatan air mandi, ini dapat membantu mengurangi kandungan Natrium dalam tubuh, sehingga menurunkan tekanan darah.

4. Sebelum Makan (Pagi, Siang, Malam)

Ternyata, mengonsumsi air putih selama proses makan dapat menghambat kinerja cairan pencernaan. Oleh karena itu, jadwal minum air putih yang ideal adalah sekitar 30 menit sebelum makan.

BACA JUGA:Berikut Tips Agar Pola Tidur Lebih Nyenyak dan Berkualitas

BACA JUGA:Tips pola gaya hidup sehat untuk mahasiswa dan anak kost, agar tidak merugi di masa tua  

Tetap perhatikan jumlahnya, karena asupan air yang berlebihan dapat mengganggu proses pencernaan dan melarutkan makanan serta enzim-enzim yang diperlukan dalam lambung.

5. Sebelum, Selama, dan Sesudah Berolahraga

Sumber: