Tak Hanya Pagi Hari, Ini 7 Jadwal Minum Air Putih yang Bagus untuk Kesehatan!

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Menerapkan gaya hidup sehat memang memiliki tantangan tersendiri. Selain menjaga pola makan, tidur yang cukup, dan rutin berolahraga, terdapat pula beberapa pedoman yang mungkin belum Anda ketahui, seperti jadwal minum air putih yang optimal.

Manfaat air putih bagi tubuh tidak dapat diragukan lagi, terutama dalam mencegah dehidrasi yang dapat berdampak negatif pada kesehatan. Oleh karena itu, membawa dan memastikan kehadiran air putih saat bepergian menjadi suatu keharusan.

Disarankan untuk mengonsumsi air putih sebanyak 2 liter per hari untuk menjaga kesehatan organ tubuh, mengatur suhu tubuh, dan mendistribusikan zat-zat gizi ke berbagai bagian tubuh.

Dalam konteks ini, penting untuk mengetahui jadwal minum air putih yang tepat agar manfaatnya dapat dirasakan secara optimal. Meskipun terlihat remeh, nyatanya tindakan-tindakan tersebut mampu membentuk kebiasaan positif bagi tubuh.

BACA JUGA:Ternyata Ini 5 Manfaat Ngulet saat Bangun Tidur untuk Kesehatan!

BACA JUGA:10 Manfaat Infused Water, Minuman Sehat Gen Z!

Untuk itu, ayo kita perhatikan jadwal minum air putih yang dianjurkan berikut ini.

1. Sesaat Setelah Bangun Tidur

Anda tahu tidak bahwa salah satu jadwal minum air putih yang tepat adalah sesaat setelah bangun tidur?

Ketika kita tidur, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan selama sekitar 7-8 jam. Sehingga, ketika kita terbangun, seringkali kita merasa haus, yang menandakan bahwa tubuh kekurangan cairan.

Untuk itu, penting untuk mengisi kembali kebutuhan cairan tubuh dengan meminum satu hingga dua gelas air putih. Selain itu, minum air putih setelah bangun tidur juga dapat mendukung kelancaran metabolisme dan membantu proses detoksifikasi dalam tubuh.

2. Saat Mengalami Kelelahan

Sumber: