Cara Meredakan Nyeri Haid yang Aman & Efektif

Saat mengalami nyeri haid, banyak orang yang lebih memilih berdiam diri atau tidur. Sebenarnya nyeri haid bisa dikurangi dengan melakukan sedikit olahraga. 

Seperti jalan-jalan santai atau melakukan yoga. Olahraga dapat meningkatkan pelepasan endorfin, yang bertindak sebagai hormon pereda nyeri, untuk membantu Anda merasa lebih baik. 

BACA JUGA:Rahasia Tetap Langsing Walaupun Makan Banyak, Cocok Untuk Kamu yang Hobi Ngemil!

BACA JUGA:Berbagai Tips dan Cara Untuk Hilangkan Stretch Mark

6. Kelola stres

Nyeri haid dapat diperburuk oleh kondisi mental yang penuh tekanan, termasuk stres. Oleh karena itu, mengelola stres bisa menjadi cara yang efektif untuk mengurangi nyeri haid. 

Lakukan aktivitas yang dapat meningkatkan mood seperti menonton film, membaca, berbelanja, atau bermeditasi agar pikiran lebih rileks. Anda juga bisa mencoba teknik pernapasan dengan pernapasan dalam dan pernapasan lambat. 

Teknik pernapasan ini dikenal sebagai obat untuk menghilangkan stres sekaligus mengurangi stres di kepala. Itulah informasi tentang cara menghilangkan rasa sakit yang mungkin Anda alami saat haid. Semoga bermanfaat! (fah)

Sumber: