Tak Hanya Menyegarkan, Ini 7 Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan

Studi menunjukkan bahwa air kelapa memiliki kemampuan menurunkan kadar gula darah dan mencegah komplikasi diabetes, seperti retinopati diabetik. Manfaat air kelapa hijau ini diyakini berasal dari kandungan kalium, magnesium, mangan, vitamin C, dan L-arginin yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Walaupun demikian, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi efektivitas air kelapa hijau dalam menurunkan gula darah.

BACA JUGA:Simak 6 Tips Perawatan Kaki Diabetes yang Baik dan Benar!

BACA JUGA:5 Gejala Diabetes yang Sering Dianggap Sepele Padahal Memiliki Dampak Berbahaya

Penurunan Tekanan Darah

Air kelapa hijau juga diyakini mampu menurunkan dan mengatur tekanan darah, berkat kandungan kalium yang terbukti dapat menurunkan tekanan darah pada individu dengan hipertensi. Meskipun demikian, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memvalidasi manfaat air kelapa hijau dalam menurunkan tekanan darah.

Peningkatan Daya Tahan Tubuh

Manfaat air kelapa hijau dalam meningkatkan daya tahan tubuh diperoleh dari kandungan vitamin C di dalamnya. Vitamin C berperan dalam menjaga dan meningkatkan ketahanan tubuh, serta membantu proses pemulihan setelah sakit. Dalam tubuh, vitamin C bekerja untuk meningkatkan fungsi sel darah putih dalam melawan infeksi, sekaligus melindungi sel-sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Pemantauan dan Penanganan Dehidrasi

Kandungan karbohidrat dan elektrolit dalam air kelapa memiliki komposisi yang serupa dengan larutan rehidrasi oral, sehingga dapat efektif digunakan untuk menggantikan cairan yang hilang akibat diare ringan. Selain itu, konsumsi air kelapa hijau saat berolahraga juga dapat dianggap sebagai minuman olahraga alami untuk mencegah terjadinya dehidrasi.

Pengurangan Risiko Serangan Jantung

Minum air kelapa dapat berperan dalam mencegah sindrom metabolik, kelompok kondisi yang dapat meningkatkan risiko terjadinya serangan jantung dan penyakit jantung lainnya. Sindrom metabolik ditandai oleh tekanan darah tinggi, peningkatan gula darah, dan kadar kolesterol yang tinggi. 

Sumber: