BACA JUGA:Olahraga yang Bisa Dilakukan Untuk Memperkuat Otot Sendi
7. Latihan Peregangan
Peregangan merupakan bagian penting dari rutinitas olahraga yang tidak boleh diabaikan, terutama selama bulan puasa.
Melakukan latihan peregangan secara teratur dapat membantu mengurangi kekakuan otot, meningkatkan fleksibilitas, dan mencegah cedera selama melakukan aktivitas fisik.
Selama bulan puasa, penting untuk memilih jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi tubuh dan kesehatan Anda.
Pastikan untuk tetap memperhatikan sinyal tubuh dan beristirahat jika diperlukan.
Dengan memilih jenis olahraga yang tepat dan menjaga pola hidup yang sehat, Anda dapat tetap aktif dan sehat selama bulan puasa. (okt/*)