BACA JUGA:Manfaat Makan Cokelat untuk Kesehatan
3. Melegakan perasaan
Banyak orang mengakui bahwa mereka merasa lega setelah menangis, terutama saat mengalami frustrasi, hari yang buruk, atau sedang berkabung. Menangis dapat merangsang aliran darah ke otak dan meningkatkan frekuensi pernapasan, sehingga membantu menurunkan suhu otak dan membuat kita merasa lebih lega.
4. Membersihkan mata
Menangis juga merupakan cara alami yang baik untuk membersihkan mata dari kotoran. Air mata juga mengandung lysozyme yang dapat membunuh kuman atau menghentikan pertumbuhannya, sehingga menjaga kesehatan mata.
5. Mengurangi nyeri
Menangis dapat membantu meredakan rasa nyeri di tubuh karena saat menangis, tubuh melepaskan hormon oksitosin dan endorfin yang dapat mengurangi sensasi rasa sakit.
6. Membuat tidur lebih nyenyak
Menangis juga dapat membantu tidur lebih nyenyak karena saat menangis, sistem saraf parasimpatis aktif, yang membantu tubuh kembali berfungsi dengan baik setelah mengalami stres. Hal ini membuat kita merasa lebih tenang dan mudah tertidur.
BACA JUGA:Ini Dia 5 Dampak Bahaya Tidur Terlalu Lama, Bisa Menyebabkan Kematian Dini Loh
BACA JUGA:4 Risiko Tidur Tengkurap yang Serius Tetapi Sering Diabaikan, Apa Saja?
Meskipun menangis memiliki manfaat emosional yang besar, namun menangis terlalu lama dapat menjadi bahaya bagi kesehatan kita. Air mata yang terus mengalir dalam durasi yang panjang dapat menyebabkan kelelahan fisik dan mental yang signifikan.
Terlalu lama berduka melalui tangisan juga dapat merusak keseimbangan emosional kita, memberikan dampak negatif pada kesehatan mental kita secara keseluruhan.
Janganlah kita mengabaikan kekuatan air mata, karena selain menjadi ungkapan dari perasaan kita, mereka juga merupakan alat alami yang membawa dampak besar bagi kesehatan dan kesejahteraan kita secara menyeluruh.
Selain itu, menangis juga dapat menguras banyak energi kita, sehingga membuat kita merasa lelah. Oleh karena itu, kita akan lebih mudah tertidur setelahnya.
Namun, mungkin manfaat menangis tidak akan dirasakan dengan sepenuhnya oleh orang-orang yang mengalami gangguan suasana hati, seperti depresi atau gangguan kecemasan.(amp)